Callanetics

Callanetics für Frauen

Trainerin: Gerlinde Zielinski

 

Was ist Callanetics?

Callanetics ist ein  Gymnastik-Programm, das vor allem die Tiefenmuskulatur stärken soll. Durch sanfte, wiederholte Bewegungen sollen die Muskeln gestärkt und der gesamte Körper gestrafft werden, ohne Muskelpakete aufzubauen oder die Wirbelsäule zu belasten. Die Übungen dienen einem effektiven Muskeltraining mit entspannenden Bewegungen.

Auch wenn Callanetics heute als eines der wirksamsten Trainings für BBP, also einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po, gilt, wurde die Methode ursprünglich als Hilfe bei orthopädischen Beschwerden entwickelt. Die Erfinderin Callan Pinckney litt Mitte der 1980er Jahre unter dauerhaften Schmerzen. Als letzten Versuch, eine OP zu vermeiden, erarbeitete sie auf Basis ihrer eigenen Ballettausbildung ein Training mit Einflüssen von

  • Gymnastik,
  • Yoga und
  • Ballett,

das die Tiefenmuskulatur stärkt und dehnt. Zentrale Ziele sind die Stärkung des Beckenbodens und die Kräftigung der Stützmuskulatur der Wirbelsäule, die zu der optimalen Aufrichtung der Wirbelsäule beitragen soll.